Диетата с елда е ефективен, макар и труден метод за отслабване. Елдата не само дава усещане за ситост, но и внимателно премахва токсините от тялото. Използвайки тази диета, можете да отслабнете и да забравите за дерматологичните кожни проблеми за дълго време.
Основното предимство на диетата е отличното представяне. Според прегледите на тези, които губят тегло само за 1-2 седмици от диетата, можете да загубите до 7-10 кг. Основното нещо е да се настроите на резултата и да спазвате всички правила на диетата.
Има няколко разновидности на диети на основата на елда – като се започне от строга монодиета за бързо отслабване, завършва с доста разнообразно меню.
Ефективността на всички тези методи се определя преди всичко от полезните свойства на елдата, както и от липсата на бързи въглехидрати в диетата.
Предимства на диетата с елда
- Елдата е евтина, готви се лесно и дори когато изстине, няма да загуби своите полезни и вкусови качества.
- Това е един от най-пълноценните продукти, който се използва в монодиетите. Например, вегетарианците вярват, че елдата е достойна алтернатива на месото, тъй като съдържа фосфор, калий, калций, цинк (много полезен за костите, косата, кожата и мускулите), желязо (стимулиране на хематопоезата и предотвратяване на анемия) и витамини . групи E, B1, B2 и B9 (защита на репродуктивната и нервната система).
- Елдата има минимално количество въглехидрати и такива, които лесно се усвояват от организма. Това не само предотвратява "въглехидратната ферментация", но и гарантира бързо засищане.
- Фибрите в елдата са прочистване на червата и стимулиране на перисталтиката му.
Противопоказания
Както всяка друга диета, диетата с елда не е за всеки. Противопоказание е захарен диабет, ставни проблеми, хипертония и стомашно-чревни заболявания.
Диета с елда за 3 дни
Това е терапевтична версия на диетата с елда, която помага за пречистване на тялото и бързо премахване на излишните килограми. Вечерта пригответе елда: вземете 1 супена лъжица. зърнени храни, изсипете 2 супени лъжици. вряща вода и увийте съда в кърпа. Оставете до сутринта. Готовата каша трябва да се консумира през деня, като напълно се елиминира захарта и солта от диетата. Можете да пиете вода и зелен чай (разбира се, без захар).
Елда с кефир за 7 дни
Този метод за отслабване ще бъде идеален за вас, ако поради някои обстоятелства не можете да ядете елда самостоятелно. Но въпреки това, за най-добър резултат и чистота на експеримента, кефирът и елдата не трябва да се смесват. По-добре е да оставите интервала между употребата на тези продукти на 1-2 часа. Можете да ядете 2-3 супени лъжици на ден. каша от елда и пийте не повече от 2 с. л. нискомаслен кефир.
Диета на топчета от елда
Много прост и удобен начин за отслабване за тези, които не могат да спазват определени правила на различни диети през цялото време. Сварете 200-250 г елда, оставете да изстине и пасирайте до консистенция на кайма. След това настържете 1 малък морков и 1 чушка. Разбъркайте всичко старателно, добавете лъжица лимонов сок и от получената маса оформете топчета с диаметър една рубла. Поставете ги в контейнер за храна. Такива топчета от елда можете да вземете със себе си, например, на работа и да ги консумирате веднага, когато се появи силно чувство на глад. Но не повече от три парчета наведнъж. Продължителността на диетата е 7-10 дни.